przed po

[...] tak raźniej jest wtedy U mnie dziś 4 dzień. Wczoraj wieczorem zaczęłam rozważyć czy nie zważyć się rano po 3 dniach, ale jakoś się od tej decyzji odwiodłam. Zbadałam za to przed kawką ciała ketonowe, wyszło +++ na skali do 4 (nawet takie mocne, ale do ++++ jeszcze trochę brakowało), więc dobrze jest, tłuszczyk się pali i dzięki ketozie nie [...]

Cesi dzięki za wsparcie Tak dopiero sobie pomyślałam że to może z braku kawy energii mi trochę uciekło (jestem niskociśnieniowcem). Właśnie kawka już mi stygnie, bo piję ją przed ćwiczonkami, więc jeszcze może będzie dobrze A i po magneziku też już trochę lepiej - nie nerwicuję się już tak

[...] ale postanowilem sie was o cos spytac. jestem na 5 dniu diety, czuje sie dobrze, nie czuje glodu chociaz ciagle mam ochote na cos smacznego, schudlem ok 4 kg, moja waga przed dieta to 73 kg. mam pare pytan, -w czasie diety nie pije kawy, cwicze na silowni no i zjadam kreatyne (10 g dziennie)- cykl zaczolem wczesniej niz diete, czy to [...]

[...] ale postanowilem sie was o cos spytac. jestem na 5 dniu diety, czuje sie dobrze, nie czuje glodu chociaz ciagle mam ochote na cos smacznego, schudlem ok 4 kg, moja waga przed dieta to 73 kg. mam pare pytan, -w czasie diety nie pije kawy, cwicze na silowni (ze wzgledu na diete robie wiecej brzuchów i dolne partie pleców na rzeźbę [...]

[...] cały czas jest mi słabo, mroczki, serce wali, jeść mi się wogóle nie chce, jestem po witaminach i 3, TAK TRZECH kostkach cukru, ja jadę w sobotę, widzę superNova, że wyliczyłyśmy z precyzją koniec diety na początek wyjazdu, ja nie będę jadła jak przed dietą, ale wina i ryb sobie nie odmówię. Żebym tylko przetrwała te dzisiejsze trudności, pa

dzis dzien 12 czyli przed ostatni...niestety zaczal sie o 4.30 rano mala kawa z lyzeczka cukru a nie marchewka ale marchewka tez juz byla...niestety 2 to to ze moj zoladek zaczal zyc wlasnym zyciem dzis i musialam siegnac po actimel...no coz moze to nie zniweczy wszystkiego...co jak co nie podjadalam nie potrzebowalam cukirkow czy kostek cukru [...]

A czy z herbatą trzeba tak jak ewentualnie z kawą? Chodzi mi o dwugodzinne odstępy przed i po posiłkach. Mam nadzieję, że nie...

[...] grzanki (czyli w moim przypadku byłaby to kromka chleba razowego)? Po zjedzeniu czegokolwiek czuję sie bardziej głodna. 5. przyrządzam mięso w kombiwarze. Do tej pory (czyli przed dietą) moczyłam je w jajku- teraz chyba nie mogę? Nie wiem za bardzo jak mam je robić, żeby było ok Błagam o cierpliwość :) PS. Ja nie jestem supergruba, ale mam [...]

[...] ale fajnie,że wart twojej uwagi Tyka. Vlad dzięki, przekażę, jak wróci do domu o 22.00,jak nie będe spała. Co do własnych wymiarów nie mam zarzutów(161cm i 51kg po diecie-przed 54).Tak więc chyba nie jest jeszcze źle, dla mojego męża i tak zawsze będe malutka, bo on ma 194cm i 120kg. Dlatego napisałam, że jestem dla niego "laską".Ale [...]

[...] tyleczka.. Anetka caluski ogromne, przykro mi , ze nie mialas najlepszego humorku i ze musialas "zalac robaczka". Ja dzis 7 dzien diety, takze juz po herbacie i przed kawalkiem mieska. Nie przeraza mnie to, bo jakos energii mam za dwoch ( ostatnio snilo mi sie , ze biegalam, a dzis w nocy ze plywalam i jezdzilam konno !!!). Cwicze [...]

Ja mam jeszcze pytanie....czytalam tutaj,a teraz nie moge znalezc, o bieganiu i cwiczeniach...i wlasnie nie pamietam czy najlepiej zjesc przed czy po? (caly czas mowa o cwiczeniach hehe) PS Anetka, czy Ty to grzane wino juz sobie zaserwowalas w pracy i nie jestes w stanie postukac w klawiaturke?

hello vlad....widze , ze w dobrym nastroju pomimo odstawienia slodyczy od dzis? Ponuc jeszcze to moze sie przylacze! Vlad moze Ty wiesz czy lepiej cwiczyc przed , czy po posilku?

[...] Teraz podam Ci przykładowy plan dla początkującego biegacza. Został stworzony przez Budd'a Coates'a z wydawnictwa Rodale Press. Nie musisz się go dokładnie trzymać, służy on przede wszystkim Twojej orientacji. Jeśli czujesz zmęczenie z poprzedniego biegu przed następnym nie wahaj się i zrób sobie dzień przerwy. Zaczniemy od przygotowania Twoich [...]

dzięki, trudno tego nie zrozumieć, chyba się uda mam pytanie, co w dni bez treningu z tymi posiłkami przed i po - takie same? (pisałeś, że trening 3-4 razy w tygodniu wystarczy, i ja tak trzymam) pozdrawiam i lecę pracować dziś idę na łatwiznę i wezmę szynkę w plasterkach i sałatę rzymską no i łyżeczkę do jogurtu pa

[...] że mój organizm zaczyna się cieszyć. W ciągu ostatnich trzech dni zjadłam więcej normalnych posiłków niż przez ostatni miesiąc. Do tego zaczęłam jeść regularnie i nie jem przed snem. Głodna zaczynam czuć się koło godziny 23, co normalnie owocowało u mnie pożeraniem np. tostów. Nie jem pieczywa (normalnie 3-4 bułki dziennie), nie pożeram [...]

[...] po intensywnym treningu siłowym w stanie całkowitego wyczerpania zapasów glikogenu, a co innego zjeść 200 gram węglowodanów pomiedzy podwieczorkiem a kolacją leżąc na wyrku przed TV poza tym, jak człowiek je przez 90% czasu przyzwoicie, to jeśli w ramach pozostałych 10% zagryzie wątróbke winogronami nie wpłynie to negatywnie na jego wyniki, a [...]

[...] forum, ale teraz czytam od nowa dla odswiezenia:) Chciałabym prosic was serdecznie o pomoc bo mam pare watpliwosci 1. kawy nie moge popijac woda bo to wypłukuje kofeine, ale przed kawa moge pic wode w dowolnych ilosciach, a zaraz po wodzie kawe? 2. pije herbate czerwona czy moge pic zieloną ale z opuncją figową?czy lepiej czysta zielona? ta z [...]

Witam Przerwa byla dluga niestety, ale nawal pracy przed urlopem i swietami wykluczyl mnie z normalnego obiegu. Milo zagladnac tutaj ponownie. Jakos sie trzymam chociaz latwo nie jest. Zmienilam sposob odzywiania, regularnie cwicze i nadal nie pale!No i kupilam juz kiecke na ten slub..jak starczy mi odwagi (i czasu) to moze juz po wszystkim [...]

Hej! mam pytanko!co sie stanie jeżeli skończe diete przed upływem 13 dni?? np tak po tygodniu?? prosze oszybka odp bo to dla mnie bardzo ważne!!

zawartość b/t/w w makaronie i ryżu podaje się w 100g po ugotowaniu czy przed ? -nawet jeśli to głupie pytanie, to proszę o odpowiedź, pogubiłam się pozdrawiam